Kako Ukloniti Podbradak: Efikasne Prirodne Metode i Vežbe

Bez obzira na godine, koža lica vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje brojni prirodni načini da se ova zona zategne, a mišići lica ojačaju. U ovom članku otkrivamo najbolje metode za smanjenje podbradka bez hirurških intervencija.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak nastaje zbog nakupljanja masnog tkiva ispod brade, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, ili genetskih predispozicija. Iako postoje hirurške opcije, one su skupe i invazivne. Sledeće prirodne metode pružaju bezbolna i jeftina rešenja.

10 Prirodnih Načina za Uklanjanje Podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvakaće gume bez šećera aktivira mišiće vilice i brade, pomažući u njihovom zatezanju. Osim toga, poboljšava oralnu higijenu. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte podbradak i vrat. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče. Kakao puter hidrira i zateže kožu.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu. Nanosite ga pre spavanja, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Belanca

Maska od belanaca zateže kožu. Pomešajte dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna, nanesite na podbradak, i ostavite 30 minuta preno nego što operete.

5. Glicerin

Maska od glicerina, epsom soli i ulja mente hidrira i zateže kožu. Nanosite je 3-5 puta nedeljno.

Vežbe za Podbradak

1. Zabacivanje glave

Držite kičmu ravno, zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

2. Okretanje glave

Polako okrećite glavu u krug, prvo u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom. Održavajte pravilno držanje. Ponavljajte 5-10 puta, tri puta dnevno.

Ishrana i Dodatni Saveti

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

2. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, soju) ili suplemente.

3. Masaža mlekom

Mleko zateže kožu. Masirajte podbradak mlekom ili maskom od meda i mleka nekoliko puta dnevno.

4. Sok od dinje

Dinja hidrira i uklanja toksine. Nanosite sok na podbradak ili ga pijte.

Dodatni Saveti

• Pijte dovoljno vode
• Izbegavajte gazirana pića i alkohol
• Držite pravilno držanje tela
• Vezbajte kardio i snagu
• Balansirajte ishranu

Zaključak

Rešavanje podbradka zahteva strpljenje i doslednost. Kombinacijom ispravne ishrane, vežbi i prirodnih metoda, postepeno ćete smanjiti njegov izgled. Za trajnije rezultate, razmislite o profesionalnim tretmanima, ali uvek počnite od prirodnih rešenja.