Čudo od vode: Kako sam rešila probleme sa metabolizmom i naduvenim stomakom

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porodaja situacija je postala još teža. Imala sam 29 godina i užasno spor metabolizam, zbog čega mi je stomak bio stalno naduven. Probala sam sve moguće recepte, čajeve, tablete i pilule – ništa nije posebno delovalo.

Preokret: 3 litre vode dnevno

Na internetu sam naišla na članak o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i drastično joj se poboljšala koža. Rešila sam da probam isti metod, ali ono što se desilo bilo je neverovatno:

• Već drugi dan – primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv
• Posle 7 dana – metabolizam mi se drastično ubrzao
• Posle mesec dana – izgubila sam 7kg bez ikakvih promena u ishrani

Zašto voda deluje?

Kada ne pijemo dovoljno vode, organizam počinje da zadržava tečnost kao odbranu od dehidracije. Povećanjem unosa vode:

1. Organizam prestaje da zadržava tečnost
2. Poboljšava se rad creva i metabolizam
3. Koža postaje hidriranija i zdravija
4. Manje osećamo lažnu glad (često mešamo osećaj žeđi i gladi)

Kako sam uspela da popijem 3 litre dnevno?

U početku je bilo izazovno, ali evo šta mi je pomoglo:

• Kupila sam lepu flašicu sa slamčicom koju stalno nosim sa sobom
• Postavila sam obaveštenja na telefon da me podsete da pijem
• Pijem malim gutljajima tokom celog dana
• Uzimam čašu vode pre svakog obroka

Dodatne koristi koje sam primetila

Pored gubitka kilograma i ravnijeg stomaka, primetila sam i:

• Koža mi je postala blistavija i čistija
• Prestale su me mučiti glavobolje
• Imam više energije tokom dana
• Redovnije idem u toalet (što je znak zdravog probavnog sistema)

Koliko vode je potrebno?

Opšte pravilo je da na svakih 25kg telesne težine treba popiti oko 1l vode. Na primer:

• 50kg – 2l dnevno
• 75kg – 3l dnevno
• 100kg – 4l dnevno

Važno je napomenuti da se voda ne unosi odjednom, već ravnomerno raspoređena tokom dana. Nikada ne pijte velike količine odjednom – to može biti opasno po zdravlje!

Česta pitanja

Da li se računaju i drugi napitci?
Najbolje je da većinu unosa čisti voda. Čajevi, kafe i sokovi ne hidriraju isto kao čista voda, a neki čak i dehidriraju (kao kafa).

Šta ako ne mogu da popijem toliko?
Počnite postepeno. Ako trenutno pijete 1l, povećajte na 1.5l, pa na 2l. Organizam će se vremenom navići.

Da li ću stalno ići u toalet?
U početku da, ali kako se organizam navikne, besika će se prilagoditi i učestalost će se smanjiti.

Zaključak

Ovo iskustvo me je naučilo da ponekad najjednostavnija rešenja mogu biti najefikasnija. Dok sam trošila pare na skupocene preparate, rešenje je bilo u običnoj česmovači. Ako se i vi mučite sa sporim metabolizmom, naduvenim stomakom ili problemima sa kožom, probajte da povećate unos vode – ništa vas ne koša!

Imate li slična iskustva? Podelite ih u komentarima!